妊婦さんのお悩み：妊娠中のマイナートラブル～頭痛・片頭痛

妊娠初期、つわりの時期に頭痛や片頭痛で悩まされる妊婦さんもいらっしゃいます。

マイナートラブルとしてはあげられることの少ないものかもしれませんが、腰痛などと異なりどのような姿勢をとっても楽にならない頭痛はつらいものがあります。

妊娠中ならではの原因としては、ホルモンバランスの乱れによるものが大きいようです。

特に妊娠初期は、妊娠時のホルモンの変化にまだ身体がついていけず、バランスを崩してしまうもの。

非妊時でも生理前の黄体期は黄体ホルモン（プロゲステロン）によって頭部の血管が拡張し、頭痛を感じることがあります。
心当たりのある方も多いのではないでしょうか。

妊娠時特有の頭痛ではありませんが、妊娠中は何かと心配事も増え、緊張性の頭痛もあるようです。
また、運動不足になりがちな妊娠中は、首肩こりなどから頭痛を起こしてしまう方もいらっしゃいます。
吐きづわりで脱水症状が疑われる場合にも頭痛を起こしてしまうことも。

時には、妊娠高血圧症候群の症状の一つとしての頭痛もありますので、たかが頭痛と軽く考えず、症状がひどかったり続くようでしたら、一度受診されることをおすすめします。

【頭痛・片頭痛予防のために日常生活で気を付けられること】
・姿勢に気をつける
・目を使い過ぎない
・ストレスをためない
・十分な睡眠をとる

簡単なことですが、日々の積み重ねが大切。
頭痛や片頭痛のためだけでなく、快適なマタニティライフのためにもぜひ気を付けていただきたいことです。

軽いヘッドマッサージもよいとされていますが、頭部は子宮とつながっているとも言われますので、過度な刺激は控えましょう。

心地良い香りのアロマスプレーなどで気分転換されるのもおすすめ。
頭痛に良い精油もあります。

妊婦さん向けのマタニティケア講座でお伝えしていますので、ご利用くださいね。
（対面・オンラインあり）